奇狐娱乐1、运动
身体自然站直，让自己放松，背对着墙壁，张开双腿比肩宽大约一步。两只手臂向上伸直，尽量拉伸身体，让胸腔打开。将双手尽量往墙壁上靠拢，以能够触摸到墙壁为准。
头部和腰部弯曲，在双手靠近墙壁的时候，头往地板上看，要感觉自己的胸腔已经被拉伸才行。保持十秒钟，这组动作重复十次，要注意调整好呼吸的节奏喔。
2、瑜伽
首先挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。然后，慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约十秒，返回原位。最后再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约十秒。左右两边为一次，重复动作十次。
这组动作可令胸部更坚挺，还能减去手臂的拜拜肉喔。不过注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
3、按摩
胸部按摩可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。
