牙黄不是病丑度真要命_微精选

牙黄不是病丑度真要命

其实大黄本没有资格讲这篇的，因为天生就有虎牙牙齿并不整齐一度想去矫正，但是错过了最好的年龄需要比较长的时间就放弃了～而且小时候因为没有护牙的意识，造成有过蛀牙还牙龈经常出血非常脆弱等等这些问题。

可是呢，正是因为经历这么些牙齿的问题大黄才慢慢走上护牙的道路，关键吧有次知道一亲戚牙坏了要植牙竟然一颗1万软妹币！这么算要是都坏了那一口牙几十万天哪...想想还是好好的保护它们提早预防起来总比烂光了花大价钱和忍痛手术来的强吧？

然后最近几年大黄考虑再三还是留下了两颗虎牙，一是因为它有可爱减龄作用哈哈～这点大家都懂的啦，很多日本女星还把牙齿打磨尖,人造出虎牙的效果呢！然后我虎牙并没有很大影响嘴唇的形状，还是比较自然的，只有张嘴笑时候才微微露出俩小尖，觉得还是挺可以接受的吧。

今天讲的没有牙齿矫正的医学范畴，只是和大家分享一下近几年护牙道路上总结的一些可以让牙齿变白起来和减少牙疾的一些经验，这个大黄深有体会，因为有过问题才会重视，并且把它当作生活中很重要的一项保养内容来看待。

打算从以下几个方面来和大家分享：

1.生活习惯 2.饮食习惯 3.美牙用品

1.生活习惯

对于基本护齿来说早晚刷牙是必须的，特别是晚上睡前刷牙更加重要！上班族很多人晚餐往往是一天中最丰盛的，在这里不说对瘦身不利健康问题吧，光对于牙来说丰盛的食物包括肉类或者调料色素或者甜食残留物长时间残留对牙都是很不好的，到了夜间唾液分泌大大减少，而唾液是口腔杀菌的主力，所以即使是偶然的一次不刷牙都会造成细菌趁虚而入，龃齿和牙周病随即而来，所以早晚一定要刷牙，时间最好一分钟左右。

再有就是晚上刷牙完后请不要再吃任何东西！这个问题很多人都做的非常不严格～总觉得刷干净了稍微吃一点清爽的东西没有关系，特别是吃水果这类的以为没有油分不碍事，大错特错好嘛！水果里含的糖分残留在口腔牙齿上更加容易变酸腐蚀牙齿，甚至蛀牙出现牙洞，牙洞一旦出现会越来越大，吃的食物掉进去会在里面腐烂，最后牙痛被迫拔牙...这个问题说的如此严重就是因为大黄认识身边的人有两个就有刷牙后晚上还爱吃东西的习惯，并且是长期的，结果一个牙齿基本都烂坏了要全部换牙，现在连吃个山核桃都要不动，因为牙齿太脆弱已经经不起，另一个是牙龈很脆弱根本不碰不吃东西都每天随便出血很严重～所以请大家务必遵守这个关键性问题，珍惜自己身体很重要的部分—牙齿。

熬夜之前护肤眼部保养讲到过多次，绝对是美容大敌，殊不知对牙齿也是有一定影响的，比如有的人熬夜会发痘痘，发到脸上是比较惨的，发到背上头皮上看不见但是也是不舒服的，如果夜火发到牙齿牙龈上真是比较痛苦的比如牙龈炎或者口腔溃疡之类，会一直有痛感，大大影响饮食睡眠质量，吃不香睡不好，所以不管是为了皮肤还是眼部还是牙齿尽量不要熬夜，对于现在人来说控制在12点前睡觉是很重要的哦～

定期去专业机构口腔医院洗牙也是一个有效的方法，频率半年到一年看个人情况而定，洗牙并不是光为了牙白，而是除去牙结石非常有必要，牙结石长期存在会压迫牙龈，导致牙龈很脆弱经常出血。很多人误区觉得洗牙会导致牙缝增大牙体受损，其实不会，因为是通过超声波高频振荡去除牙齿表面的结实和钙化污物，并不会对牙齿有磨损或者伤害，其次牙缝问题是大部分人多年来没有洗牙习惯，牙结石附着时间太长太坚固把牙缝堵塞了，反而去掉后一下子不适应，觉得牙缝大了而已。所以定期洗牙也是个好习惯～

2.饮食习惯

在饮食上对牙齿最不利的当然是甜食糖类了，以前的家长宠着小孩不少都很小就满嘴蛀牙了...现在大多年轻父母都挺注意这一点的，其实好习惯要从小抓起的，一位牙科大夫是大黄的朋友就告知说从乳牙开始起就要给娃刷牙了，有婴儿用的牙刷很软的。尽管如此还是要控制甜食糖份的摄入比较好，在口腔里会变酸侵蚀牙齿，巧克力和咖啡红酒这些颜色重的食物也尽量少吃，经常喝酒抽烟的人牙齿会很黄很灰也是这个道理，如果一定要碰这些那就要增加洗牙的次数以防时间长久了很难去除色素沉淀。

用餐过后特别是大餐之后牙齿不平整的特别容易塞牙，肉类菜类都容易，大黄也是这类人群，因为有虎牙造成牙齿并不平整所以每顿过后必卡那种，这时候千万不要用牙签！牙签用习惯用多的人牙缝是真的会越来越大！勤用牙线就好，在外面备着简易牙线就好，如果是在家里的话我一般是用的水牙线，不仅清洁还能按摩牙龈，也不会使牙缝变大，很推荐。

每次餐后尽量用漱口水，不要吃口香糖，咬肌长时间会变发达变厚成大饼脸哦！除非你是小的要死的巴掌脸随便挥霍当我没说～在外面吃饭不方便携带漱口水情况下可以用清水多漱口几次也比没有的强，很规律的上班族可以公司放一瓶漱口水午饭后使用，不仅清新口气，最重要的是防止一个下午到晚饭前食物残渣给牙齿带来的腐化侵袭，品牌下面会推荐。

3.美牙用品

a.电动牙刷

一把好的牙刷绝对会让你爱上刷牙！大黄在十多年前就体会到这一点，当时牙医推荐我去买把电动牙刷，就买了把飞利浦最新款五百多的牙刷，在当时电动牙刷还没有盛行的年代已经是很高大上了哈哈～说真的第一次用完后感受就是牙齿竟然可以刷的这么干净！导致以后再也不能用回普通手动牙刷了，完全不能比啊～

然后我出门旅行也一定要带着它，外面酒店的牙刷刷完舌头舔下牙齿还是一层垢根本刷不干净，所以现在还没用过电动牙刷只凭臆想认为只是噱头而已的人，真的劝你们尝试下。

从性价比上也比一般牙刷值得投资，普通牙刷超市里总不能买最差的吧，好一点的都要十几块一把，一般来说是每月换一把，那么一年也最少120～150，十年就是1200～1500！大黄一把飞利浦500+用了十年了，直到最近明显感觉它充电已经充不进去，即使充满了也不能完成一次完整的刷牙时间就果断换了一把新款的，所以从长远看来电动牙刷绝对是超值而且效果好不知道多少倍的！

很推荐这把“星星的你里面”的“千颂伊”款，不仅粉色貌美的不行～比之前的多了更多功能！会一步步的给你先清洁打磨抛光，还带计时自动停止帮你定好刷牙总流程，价格从十年来的通货膨胀来说其实还好1200+人民币左右，如果又用一个十年的话还是非常划算的啦～

b.牙膏

大黄以前用过挺多品牌牙膏日本韩国品牌，樱花国的狮王全系列，花王，Ora2，以及棒子国的lg旗下好几种觉得都差不多，不好不坏，可能比超市里普通的20以下的好用一点吧，包括传说中的牙膏里的爱马仕意大利品牌marvis都很让我失望，最后锁定了两款现在最爱的：舒适达牙膏系列和regenerate瓷白修复牙釉质牙膏。

舒适达这个是牙医推荐的，我是三个功效的循环使用，金色的全面护理和紫色牙龈护理还有白色的美白抗敏这三支都不错，长期使用下来对我的牙龈出血缓解许多，还有一点就是泡沫并不是说特别丰富但是牙齿很容易刷干净，我每次刷牙完都会用舌尖每个牙齿里外一一舔过来再照下镜子看看是不是有没有清洁到的角落，用日本韩国意大利的那些就觉得刷挺久也不干净还出血特厉害～

日本牙膏要么是味道贼强劲，效果却一般，有些带磨砂颗粒的简直透心凉！我不太喜欢那种薄荷感太重的，有点太刺激，我觉得日韩国度的适合牙齿本身底子很好，又白又整齐没有任何牙病的健康牙齿，像我这种牙龈总出血很脆弱的就不行，身边很多人长年用舒适达的也确实感受到对牙龈出血不错，娃爹就是其中一大收益者，他用其他牙膏每次刷牙简直就是案发现场，血腥到我都不敢看～用了舒适达后出血量明显少许多。这个很好买吧，超市牙膏货架进口牙膏区域能买到的比较贵的，这三种是40左右一支180g的，性价比不错还是能用很久的。

regenerate瓷白修复牙釉质牙膏是一个朋友推荐的，拿到手上觉得超级貌美，一支牙膏的颜值竟然可以这么高，牙膏的瓶身和盖子材质都很赞！但是大黄是很在乎功效的，所以这些都还不能让我这么容易折服，直到用了才觉得牙膏卖这么贵也是值了！真的刷的又干净使用感也是超级棒～还能修复牙釉质，膏体挤出来是透明略带白珠光那种，水晶一样美丽极了～味道也是刚刚好的温和不刺激，泡沫也适中，比舒适达的用量省一点，只要一颗圆的就够了，舒适达我每次都挤一个大长条哈哈～

我把它们分早晚，白天用regenerate瓷白修复牙釉质牙膏，晚上用舒适达觉得很不错，没有找到更好的之前绝对这俩是无限回购的，这只是105g大约120人民币，价格是高一点不过为了牙齿投资一点也是值得的，越是牙齿有问题的用的效果比较明显，反正它是大黄的福音。

c. 牙线水牙线

牙线是不管好牙坏牙必备的东东，上面说过了塞牙了千万不要用牙签，有时候漱口刷牙还是细小的地方塞住的食物出不来卡在牙缝里也是很难受的，所以这时候牙线就非常重要了！我觉得准备两种牙线是比较好的，白天或者户外随身携带用一般的牙线，狮王的就可以，屈臣氏或者超市进口区就有，30根大约50左右价格，一月用一盒是起码的吧，也不贵。

水牙线我原来并不觉得会多好用，想象中总觉得水能冲进牙缝有点不太相信，直到自己在日本买了一支松下水牙线后才爱上离不开它了～每天晚上睡觉刷牙必用的，它比用固体牙线出血少很多，而且每次也能冲下来不少卡在牙缝中的肉眼可见的细碎食物，关键一点是：它可以按摩牙龈！而且分几个不同强度的档位选择，这个对于我长年牙龈不健康出血的人来说真是很需要！

当时选它也是因为方便携带旅行时候可以用，大黄是很用不习惯酒店牙具的人，五星酒店哪怕洗发水沐浴露都是大牌，但是牙具肯定是做不到电动牙刷水牙线的，所以为了考虑携带方便买的是没有后背水箱型的，存水量对一次的牙清洁完全够用了，所以推荐它松下EW1211A水牙线这个型号，价格500+左右。

d. 漱口水

这个之前生活习惯里面提到过了，漱口水也是必备万万不能少的产品，对于这个我觉得功效其实差不多，我比较注重的就是使用感了，大黄说过特别不能接受透心凉的东西，眼药水太凉也不行，牙膏太凉也不喜欢，漱口水更加！最怕的就是漱口水那下的刺激了！特别冬天用温水刷牙时候，漱口水用完再用温水冲一下口腔那种凉热反差简直要疯了！所以这里推荐两款用过比较温和味道的吧，大黄用的舒服的我觉得大多人都能接受。

第一个是李施德林绿茶味道漱口水，这个是很容易超市都能买到的吧，每款味道都用过了，只有绿茶的比较温和也很清新，颜色么也比较健康适合当漱口水吧哈哈，蓝色那款我最讨厌了～简直没有凉疯了我！推荐买绿茶款的它还不错的，价格一瓶30左右吧。

另一款是最近天后带起来流行的Propolinse蜂蜜蜂胶漱口水（上图这瓶橘色的），这个在火之前我已经在用了，没有想到这么凑巧和我最爱的偶像王菲竟然撞款很是开心～分两款成人和儿童款，成人款不好用！不好用！刺激刺激要疯了！儿童款的非常貌美可爱，（下图这瓶萌系）给李嫣用的就是这款，这个hello kitty款是非常温和的，应该是考虑到了小孩的口腔适应度所以做的味道温和很多吧，就是甜的蜂蜜水味儿挺不错的，而且每次的确能出不少异物，我是白天用餐过后用这个漱口，晚上睡觉前用李施德林轮换使用，价格两个分别都是70左右。

e. 美牙贴

牙贴我不是天天用，偶尔要出去活动前两天用用，或者一段时间觉得牙有变黄趋势用几天，主要是不喜欢那种在嘴里口水乱流的感觉...推荐日本的Smile Cosmetique美白牙贴，我觉得吧如果长期抽烟喝酒牙齿又黄或者黑的人不好好平时一点点积累去护理，只想靠牙贴几天变白是不可能的，这个只是在你本身注重清洁的基础上让你更加好更白而已，和护肤品一个道理，只想通过产品解决所有问题而不注重生活细节都是耍流氓！