素黑：别用十年的时间等待一个长不大的人_微精选

采访前的拍摄中，素黑脱去鞋子。没有鞋底的碰撞，她脚下的木地板顿时安静了。

春分时节，窗外枝头尚挂着嫩芽儿，树影婆娑的白帘下，这个黑衣女子赤着脚，一坐就是约莫两小时，她说：“我不冷。”鞋底只有几厘米的厚度，除去它，生而为人的优越感解除了，与环境之间的芥蒂也解除了。她的脚底，有这间屋子最踏实的皮肤，此刻，她像孩子，或是远古的人类，对天地一片赤诚。

采访前，素黑向我们要了这里的照片，她说要问问场地，想不想和她交朋友。这可不是开玩笑。

在她心目中，衣服是我们的第二层皮肤，比爱人更亲密；一个空间可以是一个宇宙，让人回归；补好一个塑料袋，也能带给她无法形容的喜悦。“尊重”二字在这次对谈中有着极高的出现频次：尊重工艺的价值，尊重安静，尊重家里的物件，尊重一杯水，尊重与你合作的人。“从身边最平凡的东西开始尊重，你就懂得爱了。”

也许有人想听她关于黑衣的秘密，想听她讲述过往感情经历……抱歉，我们并没有聊，不妨听听她手掌和衣服摩擦的声音，沙沙。她笑了。

心探索：素黑的一天是如何开始的呢？

素黑：每天，太阳什么时候醒来，我就醒来。猫在叫，“我要吃东西”，我一边喂猫，一边就去清理，先把整个空间洗一洗，好像洗澡一样。一天的开始，干干净净，重新来一次。

擦一擦家具，就好像在跟它沟通。家里每一个静物，我当它是一个家庭成员，不是“用它”，而是“我们同在”。我回家第一件事：“哈喽，你好吗，我回来喽。”它们需要爱，不是我们很容易迷失在里面的所谓的“爱”，而是很基本的“你有没有尊重它，你有没有照顾好它”。

我们通常的心态是“我希望放什么在家里”，问过空间的需要吗？我做音乐会、开课、演讲，第一个要求就是先给我空间的照片，问问它：“你是不是需要我？你是不是想跟我交朋友？”如果你不愿意的话，别勉强你。

有时候你觉得郁闷，其实因为这个空间郁闷。它舒服你才舒服，我们是一起的。同样的，我们的身体其实一直在敲门：“喂，休息了哦，很累了哦。”你不管它，我痛给你看。

心探索：在你的身体感觉累的时候，你会做些什么来爱自己呢？

素黑：走动是我每天必须要做的，我会自己做饭，利用去买菜的时候去休息；很累很累的时候，我静静地坐着，猫猫就会过来，跟你在一起，咕噜咕噜——它的振频太好了，它是我能动的音叉，给我136.1Hz的爱。

还有，一定要有声音，每天早上听听铜磬，太累的时候，我会弹钢琴。弹钢琴可以进入催眠的状态，而且那个flow不会停，有些人去跑步，跑到一个很high的状态，不会累的。钢琴是我的运动，在里面我会忘记时间——原来弹了一个小时了，我还以为只有十分钟。

音乐有它的旋律，也有它的世界，这是一个特别的系统，当我的系统乱了，我可以到这个系统里面转换能量。

心探索：你在微博上写道：“当目前的你只能是你时，须调校的便是我不是你，得放开的也是我。这是合作、相处和沟通的修养。”那么如果一件事、一个人已经不能“好一点”了，那么……

素黑：我调整。我没有必要跟他对碰，不好玩，我就玩其他喽。

人的改变，比较难。我书里面有写到，人有很大的限制：懒惰、贪心、混乱。要调整一个人，你需要非常大的母爱，要用爱心和忍耐去等待一个小孩长大，这种爱太大了，男人不会明白。我常常等待人长大等得很累，这是我生命里面最痛的经历。

人应该学习stop，把你更好的能量分给更有机会改善的人。有些人执着在一个人身上，“我还是觉得他行”，花十年去培育一个自我放弃的人，为什么？害多于爱。

我在书里面最后一句话说“少为别人添麻烦，少为地球添垃圾”。每一个人，一点点垃圾，这个世界就完蛋了，别小看一点点伤害，伤害种了一颗种子，叫创伤。如果我们严谨一点，抱着爱去关注别人需要什么，尽量避免种负面的、恶的、造孽的种子，这个世界会好一点，爱会更坚坚实实一点。

阅读素黑多年的收获，也不如决心来一次细致的实践，参与由她亲身指导的训练，不再拖拉找借口，学懂自我检阅的方法，重整爱，学收放，从此爱得不慌不乱。

爱是一场修炼。

两天的密集训练，清澈与细致的素黑式培训法，

给自己重新看清你和他的机会，爱才刚开始发生。

阅读素黑多年的收获，也不如决心来一次细致的实践，

参与由她亲身指导的训练，不再拖拉找借口，

学懂自我检阅的方法，重整爱，学收放，从此爱得不慌不乱。

课程内容

(因应现场学员之互动表现或会有所调整)

第一天：

1. 看这个经常气冲冲、负面联想或忧伤的自己：检阅感情混乱和困扰的源头

2. 你为爱准备好了吗：先接受恋爱的真相再说

3. 重新认识你的他：发现彼此的改变，学习顺变的智慧

4. 看清做不到的感情抉择，学习收与放

5. 向自己的选择问责

6. 处理情感困局三步骤

7. 互动学习个案分享及答问会

第二天：

8. 重新认识两性、原生家庭之影响：你复制了原生家庭的死结吗

9. 正反训练纠正爱的错误观念与行为

10. 自疗练习1：处理心结、遗憾、恨痛

11. 自疗练习2：重组自己、重整爱

12. 互动学习个案分享及答问会

谁适合参加

- 夫妇、情侣、单身、离异等男女

- 积压多年感情心结、怨恨、不甘、创伤

- 在恋爱关系上失去自信、他信

- 在分手伤痛中希望学习自疗

- 看不清自己的问题在哪里

- 经常爱错对象，众多负面爱情经历，自觉欠缺恋爱运

- 希望更进一步了解和好好爱伴侣

- 希望通过检阅自己发现错爱的源头和寻找自疗方法

- 希望为孩子缔造爱能量的成长环境

- 希望发现和化解与爱人及亲人之间的长远心结和困局，改善关系

- 受过婚姻或性伤害希望寻求自疗方法

- 婚前准备更优质的两性爱相处关系

- 专业咨询师、疗愈师、医师、老师

- 欢迎夫妇或伴侣一起参加

- 欢迎家长与就读中学或以上子女一起参加

【素黑2015心共振自爱课程从修养自爱到大爱】

自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始，坚持不浪费。学懂照顾、聆听自己和别人；我们想做一个成熟、稳定的人，一定要能处理好自己的混乱，即要懂得整合分裂的自己，令自己变得统一，包括在价值观、道德标准、心理质素上，这才算是达到爱自己的条件；当你够稳定，可以协调、整合、管理自己时，你才开始长大了。这个时候才能进一步培育爱、感受爱和分享爱。

【课程特色及效果】

- 以素黑十余年处理逾万案例的深厚功力和丰富个案原材料，扎实地解决两性相处问题，提升个人成长和自爱他爱能力

- 通过课前和课内严谨、独家设计的密集自我检阅作业，逐层深入观照自身个案，认清情感心结和遗憾之源头，学习面对和处理

- 训练客观分析两性问题之能力，解封主观感情死穴与惯性

- 获取自我检视和改善亲密关系的具体方法与智慧

- 勾出延续和复制原生家庭的关系回路，透视欲望投射与补偿心理

- 学懂如何对自身的情感历史、选择和需要保持觉知、照顾、坦诚及宽容

- 建立正向爱情观，改善两性相处的沟通质量

- 学习在爱里活得自在，终止混乱，拒绝自伤伤人

- 在轻松、自在的表达环境下彼此观照，尊重爱

导师简介

素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问，被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位北京大学社会学系学生成长导师，十余年来处理过逾万情感案例，以“爱自己，修养爱”素黑式的爱、一针见血的洞察力和疗愈的睿智风靡两岸三地、东南亚和全球华人地区。

近年研究糅合艺术，结合阴阳二气的心脑协调情绪治疗法，尤其是结合声音共振与静观内心的自疗方法，相信人有自愈的本能。首创黑洞自疗法, 治疗情绪、恐惧和创伤；观音定心法及摇摆定心乐章，平衡情绪，修心定心，并以音频治疗替受疗者清洗负面能量，重建自爱力量。

2008年起于全国各地巡回演说，即场示范声音自疗，教授情绪管理方法，吸引余万观众。其心共振自疗系列课程，首推“用声音打开自己”、“情绪管理整合自疗”、“看清你自己”课，已在香港、广州、上海、深圳、长沙及马来西亚等地开课。

近年自行研发个人品牌声疗工具如“静听爱”铜磬和自疗音叉等，更与不同领域的生活艺术家共同创作自爱生活品牌。

畅销作品包括：《在爱中修行：暖心经典手绘本》、《爱在136.1》、《一个人不要怕：完美升级版》、《好好爱自己》、《好好修养爱》、《自爱，无须等待》、《学会爱，超越爱》等。

推荐素黑的名人

李欣频——素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦而恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！

杨幂——素黑老师让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给想我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。

江一燕——素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志，而是让你清醒地面对自己，如同混沌人生中的一记棒喝，让你突然就明白了，我们为什么爱而不得，是因为我们不懂爱。素黑说，爱，要从具体的事情做起，她感染我活得更实在，更自爱。

伊能静——素黑的文字，是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里，唯一引领你前行的那束光。

陆以心——素黑的文字，温暖情路上破碎的心，照清众人心底的私欲，让人重拾去爱的信心，是名副其实的black magic。

卢永仁——素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。

彭浩翔——素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。