来姨妈时，感觉全世界都在与你作对，看谁都想发火！
莫名其妙泪点低的开始哭，第二天发现大姨妈来了，立刻松了口气，原来不是自己有毛病，一切都事出有因。
姨妈期间打了个喷嚏……
睡觉时觉得什么姿势都会漏
要么食欲大开，要么食欲不振……
1、很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间。
2、将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。
3、就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问 题也要往医院跑一趟。
上面这些例子虽然比较极端，但告诉了我们一个事实：月经期的女性会变身！
从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的 是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少；经前抑郁病人的黄体酮则略低。
看来，生物学因素（激素水平）和非生物学因素（文化、社会、环境）都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。
在大姨妈期间，女性根本控制不住自己的情绪，无缘由的想发火！
为什么？你们还问为什么？
下面连续几天都垫着湿热粘稠的卫生巾，动不敢动，玩不能好好玩，还得随时担心侧漏，能不抓狂吗？
如果赶上痛经，掐死老公的心都有。好死不死还有一大堆其他的情况，比如头疼、腿疼、腰疼、乳房胀疼、心疼……
如果赶上女性还有一些其他妇科相关疾病，比如：阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言。
月经期间的休息和精神状态可能也会受影响，严重时会有失眠、多梦等症状。
在如此多的负面影响下，还要保持正常的生活工作学习，换了是个男人，恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧？
月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。这是正常的！
自己保持平和的心态，每天可以听听轻音乐。
按时作息：
保证良好的作息习惯，按时起床按时睡觉；
健康饮食：
尽量吃营养搭配均衡的食物，避免暴饮暴食，关于冰激凌该不该吃的问题，医学上没有证据表明吃冰淇淋会导致痛经，我的建议是，如果吃了心情愉快而且也没有任何不舒服，那就适量吃点（毕竟也不是什么健康食品），如果仅仅是看到就开始难受了，就别跟自己过不去了；
适当运动：
平时的运动能让身体更加适应各个时期的自己，无论什么时候都可以轻松应对，而且也有研究表明每天适当的运动有助于心情变好；
情绪控制：
在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力，可以有效疏导自己的一些小的情绪波动，具有长期的情绪控制经验的话，会很容易控制和纾解自己在月经期间的情绪波动。
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